psicoyoga y meditación

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Espacio creado con la intención de acompañar y ayudar a las personas en el proceso de desarrollo y crecimiento personal a través de la integración de conocimientos científicos extraídos de la Psicología, el Yoga y la Meditación principalmente.

Dirigiéndonos hacia el camino del equilibrio y bienestar psicológico.

PARA MÁS INFORMACIÓN:

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BEATRIZ GONZALVO IRANZO

Psicóloga de PSICARA y coordinadora

del Espacio PsicoYoga y Meditación

PROGRAMA 1
PsicoYoga: bienestar psicológico a través del Yoga

A menudo nos vemos inmersos en un vaivén de emociones y corriente de pensamientos que, en muchos casos, nos invaden y se apoderan de nuestra persona, tomando el control de nuestra vida.

El objetivo del programa “PsicoYoga: bienestar psicológico a través del Yoga” se centra en lograr una estabilidad mental a través de la practica del Yoga, una disciplina basada en el aquietamiento de nuestras fluctuaciones mentales.

La palabra “yoga” quiere decir “Integración” o “unificación”, conectarse con la vida, es decir, la integración de todos los aspectos que componen el ser humano y que, en ocasiones, funcionan de forma separada, sin conciencia de unidad.


A través del trabajo basado en el cuidado de nuestro cuerpo y de la respiración, a la vez que trabajamos en nuestra atención, concentración y relajación, logramos ser conscientes de lo que sentimos y somos, un camino que nos dirige a un estado de paz y armonía.


El trabajo en nuestro cuerpo será el trampolín que nos llevará al trabajo y cuidado de nuestro interior, logrando ese equilibrio e integración de nuestro cuerpo y nuestra mente.

Dice el maestro yogui Iyengar que el yoga, en el fondo, es un trabajo de autorrealización, en el cual caminamos a través de la montaña para alcanzar nuestra propia cima.


Equilibrar el cuerpo, poner la atención en nuestro interior e ir trabajando la respiración, es entonces cuando empiezas a encontrar un balance. Empiezas a caminar por la montaña sintiendo que lo importante es el camino y vas buscando tu propia cima.
 

Os invito a que descubráis vuestro propio camino, un camino donde nos podemos reconciliar y encontrar lo mejor de nosotros mismos.

HORARIO

Lunes o martes

20:15-21:15 h.

LUGAR

Joaquín Arnau, 5 - 44001 Teruel

material

Esterilla y manta

INVERSIÓN

30€/mes

programa iniciación

Es importante para el ser humano saber porqué hace lo que hace, encontrar un sentido y dirigirnos hacia lo realmente valioso para nosotros. Forma parte de la vida.
 

Esta filosofía se aplica también desde nuestros programas, por eso antes de comenzar con el programa “PsicoYoga: bienestar psicológico a través del Yoga” dispondréis de una sesión gratuita donde se explicarán de forma clara y sencilla las bases teóricas de nuestra práctica, qué es lo que venimos a hacer aquí y el porqué. De modo que entendamos y demos sentido a lo que dedicaremos parte de nuestro tiempo a partir de
ahora.

PROGRAMa 2
Meditación Mindfulness para la regulación emocional

Tal y como las investigaciones en el campo de la Psicología muestran, la meditación puede ser una potente estrategia a nivel psicológico. Por lo que PSICARA incorpora su práctica, en este caso, en forma de programa con grupos reducidos.

El programa “Meditación Mindfulness para la regulación emocional” está basado en la práctica de Mindfulness (atención plena).

 

Un tipo de meditación que nos enseña a relacionarnos de manera más sana con los pensamientos y emociones que nos generan malestar. La observación de lo que nos está ocurriendo, sin intentar cambiarlo, siendo conscientes, en el momento presente, sin juzgarnos ni resistirnos a ello nos lleva a un estado de bienestar y sensación interna de conexión, creando además, un sistema inmunológico más poderoso.


La conexión con nosotros mismos a través de la meditación será nuestro lugar seguro al que volver, siempre que lo necesitemos.

HORARIO

Jueves

20:15 -21:00 h

LUGAR

Joaquín Arnau, 5 - 44001 Teruel

material

Esterilla y manta (opcional un cojín donde sentarse cómodamente)

INVERSIÓN

25€/mes

Si te unes a los dos programas:

50€/mes

programa iniciación

Es importante para el ser humano saber porqué hace lo que hace, encontrar un sentido y dirigirnos hacia lo realmente valioso para nosotros. Forma parte de la vida.
 

Esta filosofía se aplica también desde nuestros programas, por eso antes de comenzar con el programa “Meditación Mindfulness para la regulación emocional” dispondréis de una sesión gratuita donde se explicarán de forma clara y sencilla las bases teóricas de nuestra práctica, qué es lo que venimos a hacer aquí y el porqué. De modo que entendamos y demos sentido a lo que dedicaremos parte de nuestro tiempo a partir de ahora.