RECONECTANDO
En pleno 2025, muchas personas que necesitamos y usamos los smartphones en el día a día, nos estamos viendo con serios problemas de concentración y atención.
Puede que ya te sea imposible leer un libro, u organizarte para poder hacer más cosas en el día más allá de las estrictamente esenciales.
RECONECTANDO son 6 sesiones terapéuticas (3 individuales + 3 grupales) en el que poder trabajar tus dificultades y barreras que la tecnología y la exposición a las redes te esté pudiendo crear.
El servicio está dirigido a quienes quieran tener un mayor autocuidado, mayor control de su conducta digital y sensación de autorrealización.
Los talleres de RECONECTANDO están creados y guiados desde el modelo científico de las terapias contextuales. Después de cada sesión se enviará un resumen con las herramientas con validez empírica de la sesión, y así poder utilizarla para otros contextos y momentos de tu día a día.
El objetivo principal es conseguir que las personas puedas ser capaces de aprender a parar en su día a día y llevar a cabo aquellas estrategias productivas y sanas con las que convivir con la tecnología.
Igualmente, lo que mediante RECONECTANDO buscamos ofrecerte es:
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Aumentar tu conciencia y conexión con tu cuerpo y las emociones.
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Ayudar a establecerte tu propio criterio de consumo problemático de redes y tecnología.
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Aprender a cómo establecer límites sanos para el consumo digital.
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Conocer las herramientas y atajos digitales para mantener a raya los impulsos digitales.
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Acompañarte en la ejecución de los límites y en las nuevas barreras que puedas descubrir
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Ayudar a descubrir o potenciar tu capacidad para encontrar estabilidad y beneficios en las acciones que este mundo inmediato nos traslada como innecesarias o prescindibles.
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Aportar espacios grupales en los que poder sentir cercanía y poder expresar en un espacio amable y seguro.
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Potenciar el sentirse bien al intentar ser más constante y comprometido con los límites.
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Potenciarte un conjunto de herramientas que te ayuden en el futuro o en el presente si estás pasando un momento difícil.
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Ayudar a crear tus propios criterios de salud o enfermedad respecto a tu conducta y tus objetivos.
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Tratar de aportarte una perspectiva de tu salud en base a tu conciencia y reflexión
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Ayudar a que sea cada uno el que decide si una conducta es problemática o no según la persona y desde la perspectiva de los valores del Mindfulness y la potenciación personal
Valor y Contexto del servicio RECONECTANDO
"Desde mi experiencia profesional y personal, el desarrollo tecnológico, a lomos del capitalismo y la sobrestimulación, está provocando que tengamos que hacer frente a situaciones como las siguientes:
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Aparición de IAs como Chat GPT : Mayor frustración y dificultades en tareas que requieren mayor esfuerzo cognitivo (comprensión, procesamiento, organización, memoria).
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Mayor exposición a anuncios en R.R.S.S.: Más ganas de comprar productos, tal vez sin una necesidad.
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Más exposición a la vida social: Mayor influencia de los demás en nuestra identidad individual
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Consumo excesivo e inconsciente de Reels y Apps: Mayor dificultad en organización y más rechazo a las tareas físicas sencillas como limpiar, cocinar, leer o salir a hacer recados.
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Suscripciones de contenido (Netflix, Prime, HBO...): Mayor gasto en comida a domicilio (Glovo, Uber eats).
Nos encontramos mucho más expuestos, en el día a día, a anuncios cuando hacemos uso de Youtube, Instagram o Tik-Tok. Redes como Facebook están llenas de propagandas y fake news; X tiene algoritmos que te muestran información falsa y formulada de tal manera que te llevan a una forma de pensar concreta, además de que esta red social permite el consumo de material pornográfico debido a la falta censura la respecto.
Puede que a ti también te cueste mucho más tiempo salir de la cama por la mañana, del sofá en la siesta, o dormir menos horas porque el tiempo se va volando con un desbloqueo del teléfono. El rápido acceso y las pantallas tan luminosas e inmersivas nos hacen olvidar el "para qué" iba a utilizar el móvil y, cuando lo cierro, me doy cuenta de que no recuerdo lo qué iba a hacer después.
En esta época de aparentes “beneficios y avances” tecnológicos, cualquier persona está a tiempo de valorar y hacer algo con el tiempo que puede estar sacrificando en su día a día por un mal uso de estos dispositivos."
RECONECTANDO busca crear conversaciones, ejercicios y emociones que tengan un impacto en el usuario y en sus habilidades personales. Buscamos fomentar la conexión con el presente, trabajar las perspectivas del futuro y poder tener sensación de autorrealización en un mundo tan lleno de cambios, expectativas y prisas.